почему болит голова когда много поспишь

«Правильный» сон днем

Каждый человек нуждается в здоровом сне. Ведь он является залогом хорошего самочувствия и настроения на протяжении всего дня. Сон делится на 2 фазы: быстрый (поверхностный), который длится примерно 20 минут, и глубокий.

Если после дневного сна у вас появляется головная боль – стоит задуматься: может у вас серьезные проблемы со здоровьем, которые срочно нужно решать. Причин, почему болит голова может быть очень много.

Во избежание неприятных симптомов после дневного отдыха, спать днем нужно не более 30 минут. Дело в том, что мозг за это время не успевает погрузиться в сон. Проснувшись, человек не будет чувствовать себя уставшим и вялым, а, наоборот, будет полон сил и энергии. Если хотите, проведите эксперимент: заведите будильник примерно на 30 минут и ложитесь спать. После небольшого отдыха получите прилив сил. Это и есть фаза быстрого сна. После глубокого сна ощущается небольшая усталость. Если Вы любите спать днем, рекомендуется сделать поверхностный сон регулярным. Для этого ежедневно заводите будильник на 30 минут, что вызовет у организма привыкание. Потом человек автоматически будет просыпаться в указанное время, и от дневного отдыха голова болеть не будет.

Перед отдыхом принимать пищу не рекомендуется. Особенно жирную и острую. Плохое состояние в данном случае гарантировано. Впоследствии глубокого дневного сна – возможно возникновение не только головной боли, но и бессонницы ночью.

Почему болит голова после сна?

Если голова болит не только после глубокого, но и после поверхностного сна, нужно определить причины появления боли. В данном случае головная боль может быть нормой или же патологией. Если рассматривать головную боль как норму,  к нарушениям может привести ряд некоторых факторов:

«психологическая болезнь», то есть спящий находился в стрессовом состоянии или депрессии. В таком

Источник

Почему начинает болеть голова, когда долго спишь?

Иногда люди задаются вопросом: почему болит голова, когда долго спишь? Для того чтобы достоверно ответить на этот вопрос, следует разобраться во всевозможных причинах, вызывающих подобное крайне неприятное чувство.

Как говорит большинство докторов, для того чтобы целый день хорошо себя чувствовать и быть энергичным и бодрым, необходимо не только полноценно питаться и заниматься спортом, но и хорошо спать. Хоть сон и считается полезным для здоровья, иногда возникают ситуации, что после сна у многих болит голова, в особенности когда спишь большее количество времени, чем требуется.

Какие факторы могут провоцировать цефалгию?

Некоторые из нас достаточно часто встречаются с тем, что после ночного сна болит голова. Зачастую подобные ощущения вызываются различными заболеваниями или проблемами со здоровьем. Но помимо этих факторов существуют и другие, которые так же могут отражаться на состоянии человека после сна.

Одним из факторов, который вызывает головную боль после того, как мы долго поспим, является неправильная поза во время сна. Очень часто болит голова после сна за счет того, что неправильная поза воздействует на шейные позвонки, которые в свою очередь передавливают как кровеносные сосуды, так и нервы. Такое передавливание приводит к тому, что человек чувствует неприятные болевые ощущения. Для того чтобы подобных чувств после сна не было, следует спать только на удобной кровати и обязательно средней жесткости. Это же касается и подушки, которая должна быть удобной.

В том случае, когда вы очень долго спите после употребления кофе с вечера, с утра также могут возникать головные боли. Это связано с тем, что как раз этот напиток производит на нервную систему возбуждающее действие. Если же выпить с вечера кофе и сразу же лечь спать, головная боль с утра ва

Источник

Кто спит долго? У вас болит голова?

Если вы спите долго например до 11-12 дня, у вс болит голова? Заметила, что если проснуться в 9, то лучше себя чувствуешь (но так не хочется...лежишь себе и засыпешь) у меня отпуск, а если проснуться в часов 11-12, то как то состояние хуже, почему так? голова побаливает...и все такое

это связано с биоритмами человека.на самом деле человек должен засыпать с заходом солнца,а просыпаться с рассветом,ученые говорят что это правильно,и тогда человек будет чувствовать себя очень хорошо!

А если лечь в 10 часов вечера и проснуться в 5 утра, будет вообще шикарно. Есть биоритмы. Когда мы их нарушаем, начинаются проблемы. Самый качественный, глубокий сон - с 10 вечера до 2 утра. Чем позже ложишься спать, тем дольше спишь. То есть вместо качества догоняшь количеством.

А если лечь в 10 часов вечера и проснуться в 5 утра, будет вообще шикарно. Есть биоритмы. Когда мы их нарушаем, начинаются проблемы. Самый качественный, глубокий сон - с 10 вечера до 2 утра. Чем позже ложишься спать, тем дольше спишь. То есть вместо качества догоняшь количеством.

Не бред, в обед всегда в сон тянет, если есть возможность лечь спать - понятно, что Вы уснете и не захотите вставать. Но здесь речь не о домохозяйках. Про глубокий сон - факт.

Не бред, в обед всегда в сон тянет, если есть возможность лечь спать - понятно, что Вы уснете и не захотите вставать. Но здесь речь не о домохозяйках. Про глубокий сон - факт.

На самом деле это дело привычки. Если организовать свою жизнь определенным образом, то можно спать меньше, но лучше. Другое дело, что мало у кого есть на это сила воли, сейчас же в моде ночной образ жизни. В идеале в 22 нужно уже СПАТЬ, т.е. если челвоек засыпает долго, ложиться ему нужно еще раньше.

На самом деле это дело привычки. Если организовать свою жизнь определенным образом, то можно спать ме

Источник

Причины боли в спине ночью и после сна

После тяжелого, напряженного и полного забот рабочего дня мы с нетерпением ожидаем ночи. Ведь во время сна наш организм отдыхает, набирается сил, все мышцы и суставы расслабляются. Но невозможно полноценно отдохнуть, если на утро болит спина после сна. Это вызывает сильный дискомфорт, чувство разбитости и усталости, пропадает желание вставать с постели и активно проводить новый день. Почему же такое случается? Среди причин такого явления можно выделить факторы, не связанные с болезнью, и обусловленные заболеванием. Рассмотрим подробнее и те, и другие.

Причины боли в спине после сна, которые легко устранить

Сюда отнесены все те причины, которые являются физиологическими, то есть не связаны с какой-то патологией и не несут угрозу для здоровья, если они вовремя устранены. В противном случае, они могут выступать в качестве факторов риска развития заболеваний позвоночника и боль в спине приобретет хронический характер. Рассмотрим самые частые причины того, из-за чего начинает болеть спина под утро.

В состоянии сна человек проводит треть своей жизни, поэтому очень важно, чтобы на протяжении этих часов тело занимало именно ту позу, в которой все мышцы будут расслаблены, а позвоночник примет физиологическое положении. Существует 3 основные позы для сна:

Сразу скажем, что для здоровья позвоночника и профилактики боли в спине спать нужно именно на боку. Такая поза обеспечивает нахождение всех сегментов позвоночника на одной линии, полное расслабление мышц спины, конечностей и тазового пояса, максимальную разгрузку позвоночных дисков, хорошую циркуляцию крови по артериям.

Сон на боку выбирают многие люди, даже те, кто уже страдает болью в пояснице или другом отделе позвоночного столба. Также такая поза помогает справиться с храпом. Не рекомендовано спать на левом боку людям с заболеваниями се

Источник

Головная боль после сна

Во время сна организм отдыхает, поэтому человек должен просыпаться бодрым и отдохнувшим. Но к сожалению, не всегда так бывает, у некоторых людей утром болит голова, они чувствуют себя усталыми и разбитыми.

Такое состояние может быть вызвано многими факторами, но если головная боль после сна возникает регулярно, то — это серьезный повод для обращения к врачу.

Провоцирующие факторы

Почему по утрам болит голова? Иногда головная боль является симптомом какой-нибудь болезни, но она также может быть вызвана и другими факторами. Рассмотрим самые распространенные из них:

Неправильная поза. Если человек заснул в неудобной позе, то шейные позвонки могут пережать нервы или кровеносные сосуды, в результате чего могут возникнуть болевые ощущения. Чтобы избежать этого кровать должна быть удобной, желательно средней жесткости. Подушку также нужно выбирать правильно, она не должна создавать неестественных изгибов шеи.

Кофе. Этот напиток оказывает возбуждающее действие на нервную систему, поэтому пить его перед сном нежелательно. В противном случае появится головная боль после сна. В день не рекомендуется выпивать больше трех чашек кофе.

Долгий сон. Многие люди после трудной рабочей недели любят долго спать в выходные. Оказывается, что не только недостаток сна, но и долгий сон иногда вреден для организма. Из-за падения уровня глюкозы появляются головные боли. Чтобы избежать этого нужно в выходные встать утром, немного подкрепиться, а потом снова можно вздремнуть.

курю сигареты болит голова
Практически каждый курильщик жалуется на головокружение. Особенно сильно от курения кружится голова после первой затяжки утром натощак.

Возможные причины

В головокружении, возникающем при первых затяжках си

Вредные привычки. Появление головных болей по утрам может быть вызвано вредными привычками, такими как курение и злоупотребление алкогольными напитками. Просыпаясь утром после шумной вечеринки у человека помимо боли в голове, иногда появляется тошнота, рвота, расстройств

Источник
болит затылок и виски несколько дней
Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

Если несколько дн

Источник

Почему после дневного сна всегда тяжелая голова?

Раньше у меня всегда такое было, поэтому я никогда не спала днем. А вот сейчас мне 30 лет - видимо, уже возраст сказывается - я прекрасно переношу дневной сон. Категорически не верю в распространенное мнение, что нельзя спать на заходе солнца. Мой муж всегда спит на заходе солнца, потом просыпается, еще полтора часа бодрствует и ложится спать на ночь (иногда даже раньше меня) - и он прекрасно себя чувствует. Мой отец всю жизнь ложится спать около 19 часов и встает в 4-5 утра - он жаворонок.

О, это точно! Я думал у меня одного)) Особенно если спать на заходе солнца! Наверное днем спать умеет не каждый. Биоритмы у некоторых наверное требуют активного образа жизни в дневное время, а мы их дневным сном приглушаем) Потому встаешь с ощущением разбитости и тяжелой головой. С организмом не поспоришь хотя это ведь он сам спать укладывается))

Если сон действительно дневной а не вечерний, то голова не должна быть тяжёлой или болеть.Это может быть в том случаи если сон долгий был, днём долго нельзя спать, да ещё если ночь хорошо поспали. Или же наоборот ночь не спали,тогда от дневного сна может быть голова тяжёлой. Организму тяжело подстроиться под ритм современного человека. А ещё у каждого есть свои часы "высыпания" так сказать, кому то 6 часов хватает,что бы выспаться ночью, а кому то нужно 9. Так что всё индивидуально, если вам приходится спать днём, то проэкспериментируйте, спите разное кол-во часов например сегодня пол часа, завтра час и поймёте сколько для вашей головы норма.)Если голова тяжёлая не постоянно, это ещё может быть от погодных явлений.

Иногда хватает минут 10-15 именно подремать и всё, чувствуешь себя на много лучше. Но при условии если сильная усталость и это не вечер. — 5 лет назад

Голова может болеть если вы спите больше 1 часа. Оптимально поспать 40-60 минут. Тог

Источник